En février 2016, avec Magali nous avions décidé de nous lancer un défi fou : mettre en place 1 nouvelle action chaque semaine pendant 1 an pour booster notre quotidien, et de les partager avec vous sous forme de 52
BOOSTER 32 – Faire son arbre de vie
BOOSTER N° 32 Faire son arbre de vie DESCRIPTIF : Le BONHEUR…quelle est cette notion abstraite que nous cherchons tous à atteindre pour nous et les personnes que nous aimons ; ce Saint Graal tant convoité et qui parfois
BOOSTER 31 – Faire des câlins
BOOSTER N° 31 Faire des câlins DESCRIPTIF : Samedi 21 janvier avait lieu la journée mondiale du câlin, vous le saviez ? Et pourtant, cela fait 30 ans que ça existe. Le principe est simple, offrir un maximum de câlins
BOOSTER 30 – 3 secondes de silence intentionnel
BOOSTER N° 30 3 secondes de silence intentionnel DESCRIPTIF : 1 scoubidou-bidou, 2 scoubidou-bidou, 3 scoubidou-bidou… Lire cette phrase naturellement en articulant chaque mot nous prend 3 secondes. (Super et alors me direz-vous… 😉 ) Maintenant que vous
BOOSTER 29 – Sortir de sa zone de confort
BOOSTER N° 29 Sortir de sa zone de confort DESCRIPTIF : J’ai le vertige, au point que je ne peux absolument pas passer le troisième barreau d’une échelle !! Un dimanche, embarquée dans l’enterrement de vie de jeune fille
BOOSTER 28 – Ecrire à ses enfants
BOOSTER N° 28 Ecrire à ses enfants DESCRIPTIF : Et si nous terminions cette année avec une petite lettre ? Une lettre, oui ! Mais pas celle du Père Noël… Celle d’un papa, d’une maman à son enfant. Une lettre,
BOOSTER 27 – La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse
BOOSTER N° 27 La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse DESCRIPTIF : Imaginez que chaque matin vous ayez 86 400€ sur votre compte ; vous pouvez en disposer comme vous voulez, en faire ce que vous voulez mais il
BOOSTER 26 – Appliquer la communication bienveillante
BOOSTER N° 26 Appliquer une communication bienveillante DESCRIPTIF : Notre définition La communication bienveillante, ou communication non violente (CNV), c’est savoir écouter et se faire écouter. C’est créer un lien, une connexion avec l’autre. C’est transmettre son message, ses valeurs,
BOOSTER 25 – Méditer
BOOSTER N° 25 Méditer DESCRIPTIF : La méditation, un allié efficace et puissant pour réussir vos changements ! Notre définition Méditer = se concentrer et être en pleine conscience de soi, à l’écoute de son corps et de son esprit.
BOOSTER 24 – Jouer
BOOSTER N° 24 Jouer DESCRIPTIF : Quand on parle de jeu, on pense systématiquement enfants. Et pourtant saviez-vous que le jeu a de réels bienfaits chez l’adulte ? Au-delà de l’aspect détente et loisirs, le jeu fait travailler la