Bilan du défi « 52 fiches conseils en 52 semaines pour booster votre quotidien »

  En février 2016, avec Magali nous avions décidé de nous lancer un défi fou : mettre en place 1 nouvelle action chaque semaine pendant 1 an pour booster notre quotidien, et de les partager avec vous sous forme de 52

BOOSTER 32 – Faire son arbre de vie

BOOSTER N° 32       Faire son arbre de vie   DESCRIPTIF : Le BONHEUR…quelle est cette notion abstraite que nous cherchons tous à atteindre pour nous et les personnes que nous aimons ; ce Saint Graal tant convoité et qui parfois

BOOSTER 31 – Faire des câlins

BOOSTER N° 31   Faire des câlins   DESCRIPTIF : Samedi 21 janvier avait lieu la journée mondiale du câlin, vous le saviez ? Et pourtant, cela fait 30 ans que ça existe. Le principe est simple, offrir un maximum de câlins

BOOSTER 30 – 3 secondes de silence intentionnel

  BOOSTER N° 30     3 secondes de silence intentionnel   DESCRIPTIF : 1 scoubidou-bidou, 2 scoubidou-bidou, 3 scoubidou-bidou… Lire cette phrase naturellement en articulant chaque mot nous prend 3 secondes. (Super et alors me direz-vous… 😉 ) Maintenant que vous

BOOSTER 29 – Sortir de sa zone de confort

BOOSTER N° 29     Sortir de sa zone de confort   DESCRIPTIF : J’ai le vertige, au point que je ne peux absolument pas passer le troisième barreau d’une échelle !! Un dimanche, embarquée dans l’enterrement de vie de jeune fille

BOOSTER 28 – Ecrire à ses enfants

BOOSTER N° 28     Ecrire à ses enfants   DESCRIPTIF : Et si nous terminions cette année avec une petite lettre ? Une lettre, oui ! Mais pas celle du Père Noël… Celle d’un papa, d’une maman à son enfant. Une lettre,

BOOSTER 27 – La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse

BOOSTER N° 27    La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse DESCRIPTIF :   Imaginez que chaque matin vous ayez 86 400€ sur votre compte ; vous pouvez en disposer comme vous voulez, en faire ce que vous voulez mais il

BOOSTER 26 – Appliquer la communication bienveillante

BOOSTER N° 26    Appliquer une communication bienveillante  DESCRIPTIF : Notre définition La communication bienveillante, ou communication non violente (CNV), c’est savoir écouter et se faire écouter. C’est créer un lien, une connexion avec l’autre. C’est transmettre son message, ses valeurs,

BOOSTER 25 – Méditer

BOOSTER N° 25     Méditer   DESCRIPTIF : La méditation, un allié efficace et puissant pour réussir vos changements ! Notre définition Méditer = se concentrer et être en pleine conscience de soi, à l’écoute de son corps et de son esprit.