Bilan du défi « 52 fiches conseils en 52 semaines pour booster votre quotidien »

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  En février 2016, avec Magali nous avions décidé de nous lancer un défi fou : mettre en place 1 nouvelle action chaque semaine pendant 1 an pour booster notre quotidien, et de les partager avec vous sous forme de 52 … Lire la suite

BOOSTER 32 – Faire son arbre de vie

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BOOSTER N° 32       Faire son arbre de vie   DESCRIPTIF : Le BONHEUR…quelle est cette notion abstraite que nous cherchons tous à atteindre pour nous et les personnes que nous aimons ; ce Saint Graal tant convoité et qui parfois … Lire la suite

BOOSTER 30 – 3 secondes de silence intentionnel

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  BOOSTER N° 30     3 secondes de silence intentionnel   DESCRIPTIF : 1 scoubidou-bidou, 2 scoubidou-bidou, 3 scoubidou-bidou… Lire cette phrase naturellement en articulant chaque mot nous prend 3 secondes. (Super et alors me direz-vous… 😉 ) Maintenant que vous … Lire la suite

BOOSTER 29 – Sortir de sa zone de confort

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BOOSTER N° 29     Sortir de sa zone de confort   DESCRIPTIF : J’ai le vertige, au point que je ne peux absolument pas passer le troisième barreau d’une échelle !! Un dimanche, embarquée dans l’enterrement de vie de jeune fille … Lire la suite

BOOSTER 28 – Ecrire à ses enfants

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BOOSTER N° 28     Ecrire à ses enfants   DESCRIPTIF : Et si nous terminions cette année avec une petite lettre ? Une lettre, oui ! Mais pas celle du Père Noël… Celle d’un papa, d’une maman à son enfant. Une lettre, … Lire la suite

BOOSTER 27 – La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse

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BOOSTER N° 27    La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse DESCRIPTIF :   Imaginez que chaque matin vous ayez 86 400€ sur votre compte ; vous pouvez en disposer comme vous voulez, en faire ce que vous voulez mais il … Lire la suite

BOOSTER 26 – Appliquer la communication bienveillante

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BOOSTER N° 26    Appliquer une communication bienveillante  DESCRIPTIF : Notre définition La communication bienveillante, ou communication non violente (CNV), c’est savoir écouter et se faire écouter. C’est créer un lien, une connexion avec l’autre. C’est transmettre son message, ses valeurs, … Lire la suite

BOOSTER 25 – Méditer

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BOOSTER N° 25     Méditer   DESCRIPTIF : La méditation, un allié efficace et puissant pour réussir vos changements ! Notre définition Méditer = se concentrer et être en pleine conscience de soi, à l’écoute de son corps et de son esprit. … Lire la suite

BOOSTER 24 – Jouer

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BOOSTER N° 24     Jouer   DESCRIPTIF : Quand on parle de jeu, on pense systématiquement enfants. Et pourtant saviez-vous que le jeu a de réels bienfaits chez l’adulte ? Au-delà de l’aspect détente et loisirs, le jeu fait travailler la … Lire la suite

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