BOOSTER 6 : Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins

BOOSTER N° 6

Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins

Dans la famille « petit effort, grands bénéfices » je voudrais le verre d’eau citronné…

Tous les matins, à jeun, commencez votre journée en buvant un grand verre d’eau tiède citronnée sans ajouter de sucre (tiède pour favoriser et optimiser une assimilation par l’organisme encore plus efficace et rapide).

Dès à présent, votre première action au réveil sera de presser votre citron frais (pas de jus de citron en bouteille) ; mieux vaut faire la préparation de votre cocktail booster au dernier moment : les vitamines perdent une grande partie de leur vertu au contact de l’air et de la lumière.

Dosage préconisé :

• Si vous pesez moins de 70kg (< 70kg) : ½ citron pour 250 ml d’eau
• Si vous pesez plus de 70kg (> 70kg) : 1 citron pour 250 ml d’eau

Faites le plein d’énergie chaque jour en démarrant vos journées par le bon geste !!!

Le temps de presser un citron. A faire TOUS les matins

Verre d’eau, eau, citron, micro-ondes (ou tout autre moyen de chauffe)

Néant

• Hydrate l’organisme (80% d’eau dans un citron),
• Equilibre votre pH (bien qu’acide, une fois avalé le citron devient alcalin),
• Maintien la peau claire et éclatante (lutte contre les rides et imperfections),
• Facilite la digestion, aide contre les brulures d’estomac et la constipation,
• Contribue à la perte de poids (riche en pectine = réduit l’appétit, effet diurétique = élimination de l’eau),
• Détoxifiant,
• Renforce le système immunitaire,
• Effets anti-inflammatoire, combat les maladies,
• Donne de l’énergie, améliore le moral,
• Rafraichit l’haleine,
• Soulage les douleurs dentaires, les gingivites

• Habitude à prendre
• La grimace les 1^er temps
• Avoir toujours des citrons en stock