BOOSTER 6 : Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins

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BOOSTER N° 6

 

 verre-eau-citronnee

Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins

 

DESCRIPTIF :

Dans la famille « petit effort, grands bénéfices » je voudrais le verre d’eau citronné…

Tous les matins, à jeun, commencez votre journée en buvant un grand verre d’eau tiède citronnée sans ajouter de sucre (tiède pour favoriser et optimiser une assimilation par l’organisme encore plus efficace et rapide).

Dès à présent, votre première action au réveil sera de presser votre citron frais (pas de jus de citron en bouteille) ; mieux vaut faire la préparation de votre cocktail booster au dernier moment : les vitamines perdent une grande partie de leur vertu au contact de l’air et de la lumière.

Dosage préconisé :

  • Si vous pesez moins de 70kg (< 70kg) : ½ citron pour 250 ml d’eau
  • Si vous pesez plus de 70kg (> 70kg) : 1 citron pour 250 ml d’eau

Faites le plein d’énergie chaque jour en démarrant vos journées par le bon geste !!!

DUREE A PREVOIR – RYTHME / PERIODICITE :

Le temps de presser un citron. A faire TOUS les matins

MATERIEL NECESSAIRE :

Verre d’eau, eau, citron, micro-ondes (ou tout autre moyen de chauffe)

RESSOURCES :

Néant

BENEFICES / BIENFAITS :

  • Hydrate l’organisme (80% d’eau dans un citron),
  • Equilibre votre pH (bien qu’acide, une fois avalé le citron devient alcalin),
  • Maintien la peau claire et éclatante (lutte contre les rides et imperfections),
  • Facilite la digestion, aide contre les brulures d’estomac et la constipation,
  • Contribue à la perte de poids (riche en pectine = réduit l’appétit, effet diurétique = élimination de l’eau),
  • Détoxifiant,
  • Renforce le système immunitaire,
  • Effets anti-inflammatoire, combat les maladies,
  • Donne de l’énergie, améliore le moral,
  • Rafraichit l’haleine,
  • Soulage les douleurs dentaires, les gingivites
INCONVENIENTS :

  • Habitude à prendre
  • La grimace les 1er temps
  • Avoir toujours des citrons en stock

 

 

 

ASTUCES / CONSEILS :

Boite à outils

Cliquez ici pour obtenir la version pdf de cette fiche et vous constituer ainsi votre boite à outils « booster de vie ».

 

2 réponses

  1. […] et buvez votre eau citronnée tiède, prenez un bon et copieux petit déjeuner (le repas le plus important de la journée pour faire le […]

  2. […] BOOSTER 6-Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins […]

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