Accomplir toutes ses tâches de la journée, éviter les coups de fatigue et toujours être disponible pour sa famille nécessite un haut niveau d’énergie. Il est donc primordial de connaître les principaux facteurs impactant notre niveau d’énergie pour pouvoir agir sur eux au quotidien. Voici un tableau pour retenir les 3 fondamentaux. Une astuce supplémentaire : booster votre
BOOSTER N° 20 Vivre des moments magiques DESCRIPTIF : Un moment magique : c’est un moment waouh… C’est un instant de plaisir, un moment privilégié, exceptionnel pour se ressourcer, faire le plein d’énergie et d’ondes positives. Un moment où
BOOSTER N° 13 Organisez une soirée entre amis DESCRIPTIF : Métro, boulot, dodo…à eux seuls ne suffisent pas à atteindre le bonheur ! Pour ça, ajoutez-y régulièrement une soirée entre « amigo » ! Nous avons déjà abordé l’importance de passer
BOOSTER N° 12 Mettez en place votre rituel Cocktail Booster DESCRIPTIF : Comment expliquer que dans une même journée de 24 heures certaines personnes sont capables de gérer les enfants, faire leur journée de travail, s’occuper des taches
BOOSTER N° 11 Faites une promenade en nature DESCRIPTIF : Le coup de pompe, vous connaissez ? Cette sensation d’être vidé, d’avoir les batteries à plats, de ne plus rien supporter, d’être irritable, d’être fatigué, de ne pas avancer dans
“Nous sommes ce que nous mangeons”… Jane Goodall, titre du livre du même nom. Les français sont de fins gourmets et surtout de grands gourmands !! Nous sommes l’un des pays où la nourriture est une priorité permanente. Avez-vous déjà
BOOSTER N° 6 Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins DESCRIPTIF : Dans la famille « petit effort, grands bénéfices » je voudrais le verre d’eau citronné… Tous les matins, à jeun, commencez votre journée en buvant un