En février 2016, avec Magali nous avions décidé de nous lancer un défi fou : mettre en place 1 nouvelle action chaque semaine pendant 1 an pour booster notre quotidien, et de les partager avec vous sous forme de 52 fiches conseil, 52 fiches « booster de vie ».
Quel est notre bilan 1 an après ?
32 actions initiées, testées, instruites sous forme de « fiches booster » et publiées sur le blog. Loin du compte et des 52 actions ambitionnées au début de ce projet…pourquoi ?
- L’objectif que nous nous étions imposé initialement était délibérément ambitieux.
- Nous avons lancé d’autres projets en parallèle (on y revient en fin d’article).
- Nous avons privilégié la « qualité plutôt que la quantité » ; vous trouverez de nombreux conseils et astuces pratiques dans chacune des fiches (des fiches dans les fiches… 😉 ).
- Nous avions sous-estimé le temps de mise en place et de teste de chacune des actions (il faut 21 jours pour faire d’une nouvelle action une habitude).
Que nous a apporté ce projet ? Poursuivons-nous encore aujourd’hui chacune de ces actions initiées ?
(cliquez sur le titre de chaque fiche booster pour y accéder 😉 ).
BOOSTER 1-10 minutes de lecture par jour
Développer son ouverture d’esprit, se former à de nouvelles choses : immobilier, écriture d’un livre, prise de parole en public.
Les enfants ont décidé de faire chacun le leur dans leur chambre (en complément du familial affiché dans le séjour). Tous nos objectifs 2016 ont été réalisés : faire une croisière, réalisation de la piscine, lancé de lanternes pour l’anniversaire de Soline, commencé à visiter les capitales d’Europe (Barcelone et Rome).
Aujourd’hui, ce qui est affiché au mur décrit véritablement notre projet de vie.
BOOSTER 3-Apprendre facilement une langue étrangère
Toute la famille s’est initiée à Duolingo (très bien pour débuter, mais nous recherchons un nouvel outil pour approfondir). Pour Soline, trop jeune pour Duolingo, nous avons opté pour un jeu facile pour apprendre du vocabulaire courant (Brain Box – J’apprends l’anglais).
BOOSTER 4-Débranchez la télévision
Plus du tout de nouvelles négatives, pas pollués par les médias ; peut être parfois trop éloignés de l’actualité ! Plus de temps de jeux en famille.
BOOSTER 5-Gérer et maîtriser son temps grâce à l’agenda
Etre efficace et progresser dans nos objectifs. Se libérer l’esprit et faire chaque chose en pleine conscience. Nous a surtout permis de nous accorder du temps à soi.
BOOSTER 6-Boire un verre d’eau tiède citronnée tous les matins
Difficile à quantifier. On constate que nous sommes moins malades que la moyenne (12 mois sans médecin, qui nous voit désormais que pour les certificats médicaux et vaccins obligatoires !)
BOOSTER 7-Entourez-vous de personnes positives, fuyez les négatives
Du tri de fait et de la sélection dans nos relations.
BOOSTER 8-Vivez le moment présent
Profiter de la vie et des plaisirs simples du quotidien. Pas toujours évident à faire !
BOOSTER 9-Rendez-vous Famille Rendez-vous Duo
Complicité, renforcement des liens, meilleurs communication et écoute. Place aux enfants qui participent à la vie de famille et aux projets. Plus serins dans nos échanges, moins de tension, moment pour se dire les choses.
BOOSTER 10-Trouvez et écoutez votre musique fétiche
Se dynamiser en cas de baisse de régime. De très belles découvertes grâce aux enfants : Soprano
BOOSTER 11-Faites une promenade en nature
Dépendant de la météo…même dans le sud, en hiver on préfère rester au chaud en famille plutôt qu’affronter le froid !
BOOSTER 12-Mettez en place le rituel cocktail booster
Gagner en efficacité ; nous a aidé à faire des nouvelles actions, de véritables habitudes.
BOOSTER 13-Organisez une soirée entre amis
S’amuser, se détendre, partager. Nous n’avions pas attendu de faire la fiche pour le mettre en place régulièrement.
BOOSTER 14-Faites du vide débarrassez-vous du superflu allégez-vous
Se concentrer sur la valeur des choses. Dans les faits : 3 vides greniers et beaucoup d’objets, de vêtements donnés.
BOOSTER 15-Notez toutes vos idées
Inspiration, créativité, un cahier plein… Contrepartie : comment gérer et traiter la quantité d’idées ?
Progresser, se challenger ; aujourd’hui arrêt des gros mots, arrêt de se plaindre, plus de pouce sucé, listing des 3 kifs par jour, s’obliger à rire…sous forme de jeu et donc tout le monde adhère.
BOOSTER 17-Faites preuve de gratitude
Enrichir ses relations et son bien-être. Merci la vie
BOOSTER 18-Donnons sans compter
Sensation de légèreté et de bonheur. Plusieurs coffres de voiture de dons d’objets, jeux, vêtements, nourriture ; don de temps à l’association des parents d’élèves au profit des enfants…
BOOSTER 19-S’octroyer des moments de folie
Week-end de dernière minute à la montagne, journée à la mer sans préavis, journée pédalo sur le lac un jour d’école…
BOOSTER 20-Vivre des moments magiques
Profiter du levé/couché de soleil sur le pont du bateau en croisière, découverte de nouveaux pays, les enfants fiers de leur performance dans leurs activités…
BOOSTER 21-Ouvrir un cahier de gratitudes
La joie d’offre le cahier de gratitudes adressé à Mag après 1 an de rédaction quotidienne. Grosse surprise pour elle et beaucoup d’émotion pour tout le monde.
BOOSTER 22-Pratiquer des activités/travaux manuels
Créativité, partage en famille, découverte de talents cachés (pour le dessin entre autre), réalisation de décorations de noël, des déguisements pour carnaval.
BOOSTER 23-Avoir une bonne hygiène de vie
Mieux dans son corps : perte de 8kg pour Mag, 6kg de muscles en plus pour Stef, course à pied en famille. Fruits et légumes frais de saison.
Rire, apprendre en s’amusant. Création d’un jeu en cours d’édition.
Rituel du soir avec relaxation de 5minutes en famille avant le couché des enfants.
BOOSTER 26-Appliquer la communication bienveillante
Moins de « prises de becs », plus de discussions, d’écoute et de partage. Prise de conscience qu’il ne faut pas attendre d’un enfant qu’il raisonne comme un adulte.
BOOSTER 27-La tomate pour optimiser notre richesse la plus précieuse
Méthode testée, approuvée et adoptée. Gain en productivité garanti.
BOOSTER 28-Ecrire à ses enfants
Initié cette année ; beaucoup de plaisir à faire l’exercice.
BOOSTER 29-Sortir de sa zone de confort
Réalisation et publication de nos 1ère vidéos ; création d’un événement, prospection commerciale physique et téléphone,…
BOOSTER 30-3 secondes de silence intentionnel
Pas appliqué assez régulièrement. Le naturel revient encore trop au galop !!
Déjà le cas en famille avant de faire la fiche ; plus d’aisance à le faire à des proches.
BOOSTER 32- Faire son arbre de vie
Bilan à faire d’ici quelque temps.
Aujourd’hui, nous avons mis en place et avons fait de chacune de ces 32 actions des habitudes de vie, un style de vie en pleine conscience et plus proche de nos besoins personnels : plus à l’écoute de soi et de ce que l’on a envie de faire, réaliser, vivre. N’aurait t’on pas enfin trouvé l’art du bonheur…(lien pour découvrir notre chronique du livre du Dalai lama sur l’art du bonheur publiée sur le blog d’Olivier Roland des livres pour changer de vie).
Il y a bien sur parfois quelques écarts ponctuels :
- Difficile de respecter les 10 minutes de lecture du soir quand les yeux, trop fatigués (ou imbibés d’alcool après une soirée festive…;-) ) n’arrivent pas à restés ouverts.
- De se préparer son verre d’eau tiède citronnée le matin quand on a épuisé le stock de citrons la veille et que l’on a zappé d’en acheter en courses…
- D’oublier de vivre le moment présent quand on se laisse submerger par les émotions que l’on ne parvient pas encore à canaliser à 100% (impossible d’atteindre le statut de « grand sage » en 1 an…)
- …
Et la suite ?
Réaliser ce défi nous a ouvert à beaucoup d’autres choses, à de nouveaux projets dont voici les principaux :
- Suivre une formation de coach spécialisé dans l’accompagnement des enfants (avec certification en cours d’obtention) ; Merci à Cécile Neuville et Anelor Dabo du centre de formation ZenPro Formation pour cette formation riche et complète.
- La réalisation d’une série de vidéos dédiées à l’éducation au développement personnel basée sur un apprentissage ludique.
- A venir, des ateliers à destination des 9 – 16 ans et des conférences pour les parents sur le thème de l’éducation au développement personnel.
- Un projet de jeu en cours d’édition
- Un projet de livre en cours de réflexion
Bref, beaucoup de projet à découvrir dans les mois à venir !!!
En attendant, venez télécharger votre guide pratique gratuit « éducation au développement personnel – 7 actions à mettre en place pour votre épanouissement et celui de votre enfant » ainsi que de nombreux bonus.
Et pour vous ?
Quelles sont les 3 actions / fiches booster qui vous inspirent le plus ? Que vous pratiquez régulièrement ou que vous aimeriez mettre en place ? Partagez avec nous vos habitudes de vie qui boostent votre quotidien.
Un bilan est également l’occasion de prendre du recul, faire des ajustements, corriger et améliorer les choses. Et pour ça il est toujours très intéressant et même primordial de faire appel à un regard extérieur. C’est pourquoi nous avons besoin de vous pour que vous nous partagiez vos critiques, idées, remarques ; dites-nous quels sujets/thèmes/questions vous aimeriez que l’on traite sur notre blog, les points à perfectionner. Avez-vous des idées, critiques, commentaires à formuler ? Le formulaire de commentaires vous attend juste en dessous…
La BrainBox pour apprendre l’anglais en s’amusant et l’album l’Everest de Soprano que nous avons adopté pour booster notre quotidien. Cliquez sur les images ci-dessous pour vous les procurer (nous bénéficierons de quelques euros d’Amazone en retour…Vive le marketing transparent).
Salut la compagnie !
Que de positivisme et de bonnes ondes ! Tout d’abord, un énorme bravo à vous pour tout le travail, tous ces partages. C’est motivant, encourageant mais surtout énergisant.
Nombreux des défis que vous avez effectués font déjà parti de mon quotidien cependant j’avoue que certain ont attisés ma curiosité et je vais les tester notamment : Le jus (Booster 12) et le fait d’écouter beaucoup plus que l’on parle (Booster 30). Puisque la demande était d’en citer 3, je prendrai le Booster 16, c’est un peu mon petit plaisir personnel de me défier.
La remise en question de nos habitudes et le fait de chasser le superflu est très intéressant et fondamental. Je vous invite à orienter peut etre quelques articles sur des méthodes simples et rapides à appliquer pour se concentrer sur les choses importantes. Autre idée interessante, comment avez-vous retranscrit ces « principes » de bien etre pour vos enfants. Qu’en est il de ses habitudes pour eux ?
Au plaisir,
Kevin
Ravis de te retrouver pour un nouveau commentaire Kevin,
merci pour ton partage et ta reconnaissance qui nous dynamise à son tour…On mesure d’autant plus ainsi la puissance d’échanger avec des personnes positives, dans la même dynamique.
Félicitations à toi d’avoir fait du défi, un plaisir personnel et une hygiène de vie ; assurément le meilleur moyen pour sortir de sa zone de confort et vivre une vie enrichissante et extraordinaire.
Super et là encore merci, on prend bonnes notes de tes suggestions très intéressantes et allons réfléchir à des articles sur les idées proposées.
Nous avons partagé récemment sur les réseaux sociaux un défi 30 jours pour booster nos relations familiales associant les enfants ; 30 astuces/conseils pratiques à mettre en place facilement, rapidement tout en s’amusant dans notre quotidien. Une première réponse sur la manière de retranscrire ces « principes » de bien être en famille. A retrouver gratuitement ici : http://bit.ly/2lPsIEM
Alors Kevin, à quand ton nouveau « 30 jours de challenge de Miracle Morning » ? Quel est ton nouveau défi du moment ?
Ludiquement,